તમારા દાંત સાફ કરવાની સાચી રીત કઈ છે?

સારું ઇલેક્ટ્રિક ટૂથબ્રશ અને થોડી ટેકનિક તમારા સ્મિત અને સ્વાસ્થ્યને વધારવા માટે આશ્ચર્યજનક રીતે દૂર જાય છે.
તમારા દાંતને વ્યવસાયિક રીતે સાફ કરવું એ ડેન્ટલ હેલ્થ રીસેટ જેવું લાગે છે.તમારા દાંત સ્ક્રબ, સ્ક્રેપ અને સંપૂર્ણતા માટે પોલિશ્ડ થાય છે.શું તેઓ આ રીતે રહે છે તે તમારા પર નિર્ભર છે.ઘરે શું થાય છે (વેગાસના નિયમો વિચારો) દંત ચિકિત્સકની ઑફિસમાં જે થાય છે તેનાથી ખૂબ જ અલગ હોઈ શકે છે.પરંતુ તેના પર તમારા દાંત ન કરો.તમારી ટૂથ-બ્રશિંગ ગેમને વેગ આપવા અને પ્રક્રિયામાં તમારું સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે આ ત્રણ ટિપ્સ તપાસો.

1. પ્રોત્સાહનો સમજો.
જ્યારે પણ તમે કંઇક ખાઓ છો કે પીઓ છો, ત્યારે ખોરાકના ટુકડા અથવા અવશેષો તમારા દાંત અને પેઢા પર ચોંટી શકે છે.કાટમાળ અને તેના બેક્ટેરિયા પ્લેક નામની ચીકણી ફિલ્મમાં ફેરવાય છે.જો તે લાંબા સમય સુધી દાંત પર રહે છે, તો તે કેલ્સિફાય કરે છે.કઠણ તકતીને કેલ્ક્યુલસ કહેવામાં આવે છે, અને તેને ટૂથબ્રશથી દૂર કરી શકાતું નથી.
“કેલ્ક્યુલસની અંદર બેક્ટેરિયા હોય છે જે એસિડ્સ છોડે છે જે પોલાણનું કારણ બને છે, તમારા દંતવલ્કને તોડી નાખે છે અને દાંતની અંદર ચેતા અને જડબાના હાડકા તરફ ટનલ બનાવે છે, જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો ચેપનું કારણ બને છે.ત્યાંથી, બેક્ટેરિયા મગજ, હૃદય અને ફેફસાં સહિત તમારા શરીરના અન્ય ભાગોમાં જઈ શકે છે,” હાર્વર્ડ સ્કૂલ ઑફ ડેન્ટલ મેડિસિન ખાતે મૌખિક આરોગ્ય નીતિ અને રોગશાસ્ત્ર વિભાગના પ્રોસ્ટોડોન્ટિસ્ટ ડૉ. ટીએન જિયાંગ કહે છે.
પ્લેક સંબંધિત બેક્ટેરિયા પણ કરી શકે છેપેઢામાં બળતરા અને ચેપ, જે પેઢાના પેશી, દાંતને સ્થાને રાખેલા અસ્થિબંધન અને જડબાના હાડકાને નુકસાન પહોંચાડે છે.પરિણામે દાંતની ખોટ.
તે બધું જાણીને, તે આશ્ચર્યજનક ન હોઈ શકેનબળી દંત સ્વાસ્થ્ય સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ સાથે સંકળાયેલ છેજેમ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદયની સમસ્યાઓ, ડાયાબિટીસ, સંધિવા, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, અલ્ઝાઈમર રોગ અને ન્યુમોનિયા.

2. સારું ટૂથબ્રશ પસંદ કરો.
ટૂથબ્રશના વિવિધ વિકલ્પોમાં બ્રિસ્ટલ્સ સાથેની સાદી પ્લાસ્ટિકની લાકડીઓથી માંડીને સ્પિન અથવા વાઇબ્રેટ થતા બ્રિસ્ટલ્સ સાથેના હાઇ-ટેક ટૂલ્સનો સમાવેશ થાય છે.પરંતુ શું અનુમાન કરો: "તે ટૂથબ્રશ મહત્વનું નથી, તે તકનીક છે," ડૉ. જિયાંગ કહે છે."તમારી પાસે બ્રશ હોઈ શકે છે જે તમારા માટે તમામ કામ કરે છે.પરંતુ જો તમારી પાસે બ્રશ કરવાની ઉત્તમ તકનીક નથી, તો તમે ઈલેક્ટ્રિક ટૂથબ્રશ સાથે પણ તકતી ગુમાવશો.”
તેથી ફેન્સી માર્કેટિંગ વચનોથી સાવચેત રહો જે સૂચવે છે કે એક ટૂથબ્રશ બીજા કરતાં વધુ સારું છે.તેના બદલે, તેણી ભલામણ કરે છે:

તમને ગમતું ટૂથબ્રશ મેળવો અને તેનો નિયમિત ઉપયોગ કરશો.
તમારા ગમ સ્વાસ્થ્યના આધારે બરછટ પસંદ કરો.“જો તમારા પેઢાં સંવેદનશીલ હોય, તો તમારે સોફ્ટ બરછટની જરૂર પડશે જે બળતરા ન કરે.જો તમને પેઢાની સમસ્યા ન હોય, તો સખત બરછટનો ઉપયોગ કરવો સારું છે,” ડૉ. જિયાંગ કહે છે.

દર થોડા મહિને તમારા ટૂથબ્રશને બદલો.ડો. જિઆંગ કહે છે, "જો બરછટ બહાર નીકળી જાય અને લાંબા સમય સુધી સીધા ન રહે, અથવા બ્રશ કર્યા પછી તમારા દાંત સાફ ન લાગે તો નવા બ્રશનો સમય આવી ગયો છે."
જો તમને ઈલેક્ટ્રિક ટૂથબ્રશ જોઈએ છે, કારણ કે બ્રશ પકડી રાખવું અથવા સારી ટેકનિકથી બ્રશ કરવું તમારા માટે મુશ્કેલ છે, અથવા તમે હાઈ-ટેક બ્રશની ગેજેટી-ફન અપીલનો આનંદ માણો છો?
પુખ્ત વયના લોકો માટે M2 સોનિક ઇલેક્ટ્રિક ટૂથબ્રશ ડ્યુપોઇન્ટ બ્રિસ્ટલ્સ છે, સોફ્ટ બ્રશ હેડ સાથે.તમારા પેઢાંને સુરક્ષિત રાખવાની આ એક સરસ રીત છે.